SAISON

Saison 2011-2012 !!! Du lundi 5 septembre 2011 au jeudi 21 juin 2012

Cela ne pose aucun problème d'arriver en cours d'année (dans ce cas le prix de l'inscription sera ajusté)

NB: pendant l'été, et hors période de fermeture estivale du gymnase, nous essayons de permettre l'accès à la salle sur les créneaux horaires habituels, ceci permettant, pour ceux qui le désirent d'effectuer des entrainements libres

SEANCES D'ENTRAINEMENT

Le lundi et le jeudi de 18h30 20h30

Si une assiduité importante est demandée aux compétiteurs, pour les loisirs il n'y a aucune obligation, vous pouvez ne venir qu'une fois par semaine, ne pas venir pendant des semaines (sachant que la reprise après une longue absence est assez pénible (pour vous !)), vous n'aurez pas de mots d'absences signés de vos parents à amener !

Nous vous demandons par contre, d'être à 18h30 en tenue sur le tapis, c'est une question de respect. Bien sûr, si une raison vous empêche d'arriver à l'heure ou de rester jusqu'à la fin de l'entrainement, de façon permanente ou exceptionnelle, ce que nous comprenons, nous vous demandons juste de nous prévenir.

Après l'entrainement (évidemment pour ceux qui le désirent, d'autres sont pressés de s'enfuir !), nous avons pour coutume (pas birmane, mais bien française celle là), de boire un p'tit coup autour de notre frigo certifié par le club

PROGRAMME DE LA SAISON 2011-2012

- De septembre à décembre 2011: Entrainements kick-boxing (boxe pieds-poings)

- De septembre à novembre 2011: Apprentissage ou révision des bases de la boxe pieds-poings (kick-boxing) , sparrings à thèmes.

- Dès le mois de novembre 2011: début des assauts contrôlés libres avec une MAITRISE TOTALE des frappes afin de permettre a tout le monde de progresser correctement.

- A partir du mois de janvier et jusqu'à la fin de l'année nous avons fixé quelques dates précises où nous travaillerons:

- Cardio kick-boxing & Self-defense - le premier lundi de chaque mois !

- Naban & free-fight - 2 séances par mois, les premiers et troisièmes jeudis de chaque mois !

- Combat, sparring souple et avec équipement complet - le dernier jeudi de chaque mois !

- Entrainement Kick-boxing - pour toutes les autres séances

Mini-lexique

Lethwei: kick-boxing, boxe pieds-poings, boxe birmane
Naban : lutte au corps à corps
Free-fight: sport de combat complet associant boxe pieds-poings et lutte au corps corps, dans lequel les combattants peuvent utiliser de nombreuses techniques.
Cardio kick-boxing: développement condition physique et cardio-respiratoire sur base de mouvements de kick-boxing.
Sparring: Assaut, combat d'entrainement

PASSAGES DE GRADES

DEUX PASSAGES de grade dans la saison. Le premier est prvu pour le LUNDI 30 JANVIER, et le deuxième est programme pour le LUNDI 18 JUIN. Pour les ceintures blanches il est possible d'atteindre le niveau de la ceinture orange à la fin de l'année avec le passage de la ceinture jaune en janvier et de l'orange en juin, MAIS dès le niveau de la orange il ne pourra être validé qu'un grade par an.

Rappel de l'ordre des grades jusqu'à la ceinture noire: Blanche (vous l'avez d'office sans avoir rien fait, il en faut bien une pour tenir le pantalon ! :O) - Jaune - Orange - Verte - Bleue - Marron

HYGIENE

Nous vous demandons d'avoir les ongles (pieds et main) entretenus (risque de blessure) et de sentir à peu près bon, ça aussi c'est du respect de l'autre !

SE RENSEIGNER, ESSAYER

Quelques soient vos questions n'hésitez pas à nous téléphoner, nous interroger par mail ou passer nous voir lors d'un entrainement, nous sommes là pour vous répondre !
Mais le plus top pour venir découvrir notre sport, notre club, et notre ambiance ! C'est de venir essayer ! (gratuitement bien sûr) Pour cela:

• De la bonne humeur
• Un short ou pantalon de survet, un tee-shirt, enfin... n'importe quelle tenue de sport (attention : une queue-de-pie peut géner pour certains mouvements :) ), même pas besoin de chaussures, nous pratiquons pieds nu (ce qui n'est pas une raison pour arriver pieds nu !)

Nous avons, pour le reste de l'équipement du matriel de prêt.
Le nombre de séances d'essai n'est bien sûr pas limité, mais il ne faut pas exagérer non plus ! (si vous passez 6 mois à essayer, on risque de s'en apercevoir ;o) )

S'INSCRIRE

Nous sommes affiliés à la FFSC-DA, ce qui vous permet une fois inscrit de pratiquer dans 8 autres clubs de la région

MATERIEL

Même si nous possédons du matriel de prêt, il est intéressant, à terme, de s'acheter son propre matériel tel que gants de boxe et protections, pour cela nous avons des accords avec des fournisseurs (se renseigner auprès du staff)